在我成长的时代，物质跟现在比起来绝对比较缺乏，可是外公总会自己动手做些小玩意儿给我 - 当然小时候外公被我吵着买的玩具也不少。
所以对于要教育自己的小孩，我都希望可以DIY，让小朋友可以增添创意，不依赖电子产品，享受童年。
以下这位爸爸的点子实在 太强了，所以绝对要推荐和收藏！
TheDadLab
Tuesday 7 February 2017
【兔兔】游戏和玩具
游戏和玩具是小朋友成长不可或缺的部分。
在我成长的时代，物质跟现在比起来绝对比较缺乏，可是外公总会自己动手做些小玩意儿给我 - 当然小时候外公被我吵着买的玩具也不少。
所以对于要教育自己的小孩，我都希望可以DIY，让小朋友可以增添创意，不依赖电子产品，享受童年。
以下这位爸爸的点子实在 太强了，所以绝对要推荐和收藏！
TheDadLab
在我成长的时代，物质跟现在比起来绝对比较缺乏，可是外公总会自己动手做些小玩意儿给我 - 当然小时候外公被我吵着买的玩具也不少。
所以对于要教育自己的小孩，我都希望可以DIY，让小朋友可以增添创意，不依赖电子产品，享受童年。
以下这位爸爸的点子实在 太强了，所以绝对要推荐和收藏！
TheDadLab
Wednesday 1 February 2017
【兔兔】读Babywise心得
这一篇读书心得，从2015年1月开始写，然后停滞，然后现在就是将近2年后了。
不得不说，必须重新再读！！！Orz
不过至少第一次已经有完整读完一遍了！这样让我觉得不那么丧气……（不然觉得自己总会半途而废 T.T)
Anyway, 两年前我写了这些：
《On Becoming Baby Wise》 by Gary Ezzo & Robert Buckman
中文版 《从0岁开始》。
Babywise是一套共十本的育儿丛书，从生产、 抚育/教育婴儿，到青少年。
我读的这本是当中最popular的一本，目前一共有三个Editions - 我的是2007年的第二版，最新版本是2012年出版的。
这本书其实有受到很多批评，可是我想说，那些人到底有没有好好读过这本书呢？
很多所谓的“控告”都让我很无语，原来，原来不是每一个人都好好读他们的书滴！
有些人没有先看书就以自己的“凭空想象”或“听说”来下没有根据的定论来呛腔……真让人无语…… @.@
我花了很长时间才把这本书完整地看完 - 四、五年前看了几个章节后停住了，是到最近因为开始备孕了才把书从头读起…… 也花了我三个月的时间？前面的部分有很多都是各种育婴方式的介绍/分别还有各种研究数据，感觉像在读论文。一般上我都是在上班的路上读的，可是读不了几行字就打瞌睡/睡着了，虽然还不知道对宝宝有没有效，但咩咩说这本书对成人还真有效！XD
******************************************************************************
育儿理念
作者一直在强调的重点是育儿理念 - 婴儿管理。
时间表之类的都只是管理的工具，排在其次。顺序搞对了，其他的事就可以轻而易举地“各就各位”。
身为父母，有父母的责任和权柄。自己没有先搞清楚，孩子也不会清楚。
就好像一间公司的经理，没有管理能力，公司就会没有秩序，营运不佳。
<管理>这件事，生活中处处都需要，不管你有没有名衔上的“经理”之名。
家庭，工作，时间，财务状况，人际关系…… 都需要！
父母引导式 PDF (Parent-Directed Feeding)
宝宝知道他什么时候饿了，什么时候想睡，不是吗？是的，宝宝知道自己什么时候饿了，但是他没有能力使他饥饿的模式变得有规律。是的，宝宝知道自己什么时候累了，但是他没有能力建立稳定的睡眠、清醒周期。父母的引导是必须的。父母引导式之喂食(PDF)借着建立使新陈代谢稳定的规律系统，提供引导。新生儿需要规律的外在环境，直到他的中枢神经发育完全。PDF便是使外在环境有规律、系统化。
灵活性
以下的时间表只是范例，不是律法！Babywise提倡的是灵活性，依照各别的情况，做出判断与适合自己的时间表，而不是生搬硬套、依样画葫芦。
Routine是在大多数的日子，正常的情况下（在家而不是在外住宿时、宝宝没有生病、家里没有特别客人，等等）使用，有变故还是可以“恢复”原来的practice。
一次‘失败’了，是可以在下一次“重来”的。
重点：宝宝吃饱、睡好、成长状况良好，妈妈足够的母乳分泌及母乳的质量。
规律&秩序
我最近发现我人生需要的Golden Rule就是 规律 - 通过重复来养成习惯。
像是培养一个才能，也是靠重复的练习来提高自己的技能/技巧。
所以规律和秩序很重要！！！
小宝宝的生活三大作息根据PDF的秩序就是：进食（喂奶）、活动、睡觉。(Feed-Wake-Sleep)
不要让宝宝养成依靠喝奶才能睡觉的习惯。
从宝宝出生的那一刻起，宝宝饥饿的模式可以变得稳定、有规律、且可预测，也可以变得不稳定、不规律，而无法预测。其决定性的原因，乃在于你是否遵照一个基本的喂食原则——从上一次喂完奶到下一次喂奶，中间不得少于两个半小时。采PDF的宝宝，他们的饥饿模式是稳定的，使之稳定的原因在于，消化与吸收的系统像新陈代谢的记忆体一样，它借着规律不断增强。
喂奶
喂母乳或配方奶都可以使用PDF。
喂奶时确保宝宝是清醒的
母乳需要stimulate才能好好分泌
母亲可以制造母乳的部分原因是，外在的需求刺激她体内的系统。下面两个原因与外在的需求与乳汁分泌有关。一是每一次喂奶时的正确刺激，二是两次喂奶间隔的时间。没有正确的刺激，无论喂宝宝多少次，乳汁的分泌仍是相当有限的。太多次点心式的喂奶(两次喂奶时间间隔太短)，可以使正确的刺激降低，因此减少乳汁的分泌。时间与刺激之间是相关的，它们是成功的喂奶要素。
睡觉
婴儿需要睡眠来发育与成长
让宝宝养成自己能独立睡觉的习惯 - “独立”不只是单独睡觉，而是自己可以settle him/herself，不需要外在帮助（比如喝奶、轻拍、玩具、振动）就可以入眠。
留意成长状况
Monitoring your baby's growth
宝宝的心理发展 - 给宝宝的爱
喂奶不是唯一表现爱的方式。让宝宝哭也不是不爱孩子的表现。
妈妈不要常为自己做不好的事自责-可以反省，然后改进，但是绝对不要陷入自怜的黑洞。
************************************************************************
实践
这是“好玩”的部分了！要进场当妈时，到底该怎么做？
宝宝的第一年 （四个阶段）
阶段一：稳定期 （1-8周）
阶段二：延长晚上 （9-15周）
阶段三：延长白天（16-24周）
阶段四：常规（24-52周）
阶段一
第1至10天：喂饱！Full Feeding --> 平均喂一边的时间大约15分钟
不要管时钟，最重要是喂到饱！一天至少要喂8次。
每一次的喂奶，两边的乳房都需要被刺激，在刚才所提的喂奶时间长度，可以使乳房有足够的刺激
只要记得吃奶的时间必须完成完整的一餐，而不是吃点心。
Do not think about the clock, think about a full tummy.
第11至28天：开始次序和规律
维持你基本的2.5～3个小时喂奶一次的规律，一边喂5～20分钟，意即宝宝出生的头1周，你平均每次喂奶的时间大约30～40分钟。有些妈妈一边喂15～20分钟，然后帮宝宝打嗝，之后再换另一边喂。另一些妈妈发现用10分-10分-5分-5分的方法很有帮助。他们一边先各喂10分钟(换边时帮宝宝打嗝)，然后每边再各喂5分钟。如果你的宝宝很爱睡觉，为了使你确定两边的乳房都得到足够的刺激，用第二种方法很有帮助。
Transition into predictable routine
2.5~3hr cycle with 8~10 feedings a day
Feed-Wake-Nap
7am-7.30am
10am-10.30am
1pm-1.30pm
4pm-4.30pm
7pm-7.30pm
10pm-10.30pm
1am-1.30am
4am-4.30am
*Not to let baby sleep >5hrs for the first 4 weeks
第5~8周：
2.5 & 3.5 hrs alternating routine
Establish baby's routine (consider your activities)
Establish FIRST FEEDING to organise feed-wake-sleep cycles.
阶段二
第9至15周：
Extend night time sleep to 9~10 hrs (for breastfed) or 11 hrs (for bottle-fed)
阶段三
第16至24周：
Introduce solid food.
Continue 4~6 liquid feedings.
Night time sleep 10~11hrs
阶段四
第25至52周：
2 naps 1.5~2.5hrs
4~5 feedings
************************************************************************
读后感：
为什么备孕的时候就开始搜集资料、学习，就是自己在需要面对新的挑战的时候有准备-虽然不能保证是100%的ready，但是也可以大大减少很多不必要的压力。
以后会加上“正式操作”后的心得 :-)
2017年，我又打算重新看这本书。因为读书心得没有写完，可是我已经把内容忘得差不多了 T.T 不过我的医生建议这本书要看三遍啊！！！不过我还是很认同，因为看第一遍的时候是给自己一个概念，第二次是整理，第三次应该是有小孩了要着手运用时，再来参考。不然等到要面对孩子的睡眠问题时才想读，恐怕自己都情愿自己多睡一点！
不得不说，必须重新再读！！！Orz
不过至少第一次已经有完整读完一遍了！这样让我觉得不那么丧气……（不然觉得自己总会半途而废 T.T)
Anyway, 两年前我写了这些：
《On Becoming Baby Wise》 by Gary Ezzo & Robert Buckman
中文版 《从0岁开始》。
Babywise是一套共十本的育儿丛书，从生产、 抚育/教育婴儿，到青少年。
我读的这本是当中最popular的一本，目前一共有三个Editions - 我的是2007年的第二版，最新版本是2012年出版的。
这本书其实有受到很多批评，可是我想说，那些人到底有没有好好读过这本书呢？
很多所谓的“控告”都让我很无语，原来，原来不是每一个人都好好读他们的书滴！
有些人没有先看书就以自己的“凭空想象”或“听说”来下没有根据的定论来呛腔……真让人无语…… @.@
我花了很长时间才把这本书完整地看完 - 四、五年前看了几个章节后停住了，是到最近因为开始备孕了才把书从头读起…… 也花了我三个月的时间？前面的部分有很多都是各种育婴方式的介绍/分别还有各种研究数据，感觉像在读论文。一般上我都是在上班的路上读的，可是读不了几行字就打瞌睡/睡着了，虽然还不知道对宝宝有没有效，但咩咩说这本书对成人还真有效！XD
******************************************************************************
育儿理念
作者一直在强调的重点是育儿理念 - 婴儿管理。
时间表之类的都只是管理的工具，排在其次。顺序搞对了，其他的事就可以轻而易举地“各就各位”。
身为父母，有父母的责任和权柄。自己没有先搞清楚，孩子也不会清楚。
就好像一间公司的经理，没有管理能力，公司就会没有秩序，营运不佳。
<管理>这件事，生活中处处都需要，不管你有没有名衔上的“经理”之名。
家庭，工作，时间，财务状况，人际关系…… 都需要！
父母引导式 PDF (Parent-Directed Feeding)
宝宝知道他什么时候饿了，什么时候想睡，不是吗？是的，宝宝知道自己什么时候饿了，但是他没有能力使他饥饿的模式变得有规律。是的，宝宝知道自己什么时候累了，但是他没有能力建立稳定的睡眠、清醒周期。父母的引导是必须的。父母引导式之喂食(PDF)借着建立使新陈代谢稳定的规律系统，提供引导。新生儿需要规律的外在环境，直到他的中枢神经发育完全。PDF便是使外在环境有规律、系统化。
灵活性
以下的时间表只是范例，不是律法！Babywise提倡的是灵活性，依照各别的情况，做出判断与适合自己的时间表，而不是生搬硬套、依样画葫芦。
Routine是在大多数的日子，正常的情况下（在家而不是在外住宿时、宝宝没有生病、家里没有特别客人，等等）使用，有变故还是可以“恢复”原来的practice。
一次‘失败’了，是可以在下一次“重来”的。
重点：宝宝吃饱、睡好、成长状况良好，妈妈足够的母乳分泌及母乳的质量。
规律&秩序
我最近发现我人生需要的Golden Rule就是 规律 - 通过重复来养成习惯。
像是培养一个才能，也是靠重复的练习来提高自己的技能/技巧。
所以规律和秩序很重要！！！
小宝宝的生活三大作息根据PDF的秩序就是：进食（喂奶）、活动、睡觉。(Feed-Wake-Sleep)
不要让宝宝养成依靠喝奶才能睡觉的习惯。
从宝宝出生的那一刻起，宝宝饥饿的模式可以变得稳定、有规律、且可预测，也可以变得不稳定、不规律，而无法预测。其决定性的原因，乃在于你是否遵照一个基本的喂食原则——从上一次喂完奶到下一次喂奶，中间不得少于两个半小时。采PDF的宝宝，他们的饥饿模式是稳定的，使之稳定的原因在于，消化与吸收的系统像新陈代谢的记忆体一样，它借着规律不断增强。
喂奶
喂母乳或配方奶都可以使用PDF。
喂奶时确保宝宝是清醒的
母乳需要stimulate才能好好分泌
母亲可以制造母乳的部分原因是，外在的需求刺激她体内的系统。下面两个原因与外在的需求与乳汁分泌有关。一是每一次喂奶时的正确刺激，二是两次喂奶间隔的时间。没有正确的刺激，无论喂宝宝多少次，乳汁的分泌仍是相当有限的。太多次点心式的喂奶(两次喂奶时间间隔太短)，可以使正确的刺激降低，因此减少乳汁的分泌。时间与刺激之间是相关的，它们是成功的喂奶要素。
睡觉
婴儿需要睡眠来发育与成长
让宝宝养成自己能独立睡觉的习惯 - “独立”不只是单独睡觉，而是自己可以settle him/herself，不需要外在帮助（比如喝奶、轻拍、玩具、振动）就可以入眠。
留意成长状况
Monitoring your baby's growth
宝宝的心理发展 - 给宝宝的爱
喂奶不是唯一表现爱的方式。让宝宝哭也不是不爱孩子的表现。
妈妈不要常为自己做不好的事自责-可以反省，然后改进，但是绝对不要陷入自怜的黑洞。
************************************************************************
实践
这是“好玩”的部分了！要进场当妈时，到底该怎么做？
宝宝的第一年 （四个阶段）
阶段一：稳定期 （1-8周）
阶段二：延长晚上 （9-15周）
阶段三：延长白天（16-24周）
阶段四：常规（24-52周）
阶段一
第1至10天：喂饱！Full Feeding --> 平均喂一边的时间大约15分钟
不要管时钟，最重要是喂到饱！一天至少要喂8次。
每一次的喂奶，两边的乳房都需要被刺激，在刚才所提的喂奶时间长度，可以使乳房有足够的刺激
只要记得吃奶的时间必须完成完整的一餐，而不是吃点心。
Do not think about the clock, think about a full tummy.
第11至28天：开始次序和规律
维持你基本的2.5～3个小时喂奶一次的规律，一边喂5～20分钟，意即宝宝出生的头1周，你平均每次喂奶的时间大约30～40分钟。有些妈妈一边喂15～20分钟，然后帮宝宝打嗝，之后再换另一边喂。另一些妈妈发现用10分-10分-5分-5分的方法很有帮助。他们一边先各喂10分钟(换边时帮宝宝打嗝)，然后每边再各喂5分钟。如果你的宝宝很爱睡觉，为了使你确定两边的乳房都得到足够的刺激，用第二种方法很有帮助。
Transition into predictable routine
2.5~3hr cycle with 8~10 feedings a day
Feed-Wake-Nap
7am-7.30am
10am-10.30am
1pm-1.30pm
4pm-4.30pm
7pm-7.30pm
10pm-10.30pm
1am-1.30am
4am-4.30am
*Not to let baby sleep >5hrs for the first 4 weeks
第5~8周：
2.5 & 3.5 hrs alternating routine
Establish baby's routine (consider your activities)
Establish FIRST FEEDING to organise feed-wake-sleep cycles.
阶段二
第9至15周：
Extend night time sleep to 9~10 hrs (for breastfed) or 11 hrs (for bottle-fed)
阶段三
第16至24周：
Introduce solid food.
Continue 4~6 liquid feedings.
Night time sleep 10~11hrs
阶段四
第25至52周：
2 naps 1.5~2.5hrs
4~5 feedings
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读后感：
为什么备孕的时候就开始搜集资料、学习，就是自己在需要面对新的挑战的时候有准备-虽然不能保证是100%的ready，但是也可以大大减少很多不必要的压力。
以后会加上“正式操作”后的心得 :-)
2017年，我又打算重新看这本书。因为读书心得没有写完，可是我已经把内容忘得差不多了 T.T 不过我的医生建议这本书要看三遍啊！！！不过我还是很认同，因为看第一遍的时候是给自己一个概念，第二次是整理，第三次应该是有小孩了要着手运用时，再来参考。不然等到要面对孩子的睡眠问题时才想读，恐怕自己都情愿自己多睡一点！
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