【兔兔】 我怀孕都在吃什么

我没有什么资格告诉别人怀孕应该吃什么，但就是分享和记录自己怀孕的时候吃什么 XD

自己不知道要吃什么的时候也可以参考😋

一般来说医生都会建议：

避免吃

Raw Meat、Soft Cheese

高糖、高油、精制食品（零食😢）

多吃

蔬菜、高纤维食物

蛋白质

可是实际上该吃什么，真的很伤脑筋……

所以我基本上没有特意改变什么，只是暂时戒掉了每周都吃得生鱼片，还有避免外食时的生菜沙拉、蛋黄酱等。

高蛋白质食物

鸡蛋

Almond

鸡胸肉

麦片

Greek yogurt

Broccoli

瘦牛肉

Tuna

Quinoa

Lentils

全麦面包

Pumpkin Seeds

鱼

虾

花生

我爱的蔬菜

羊角豆

菠菜

Purple cabbage

虽然说要多吃蔬菜，我真的不知道怎么多吃😳 

叶子型的蔬菜收藏时间短，处理时间较长（因为我每一根都仔细洗T.T），对于偏爱懒人料理的我来说，真是挑战……

最近爱的“甜品”：

红豆汤

红豆，赤小豆，龙眼干，红枣，百合，莲子，黑糯米，枸杞子

嘴馋时可以加椰浆或炼奶 😁

Fresh fruits + nuts yogurt with toasted muesli
如图 😋