备孕真是一个大工程啊~ 😂 😭
对新手妈妈绝对是完全地走入新世界！！
我听过有人说，生小孩顺其自然就好，哪有那么多麻烦……
可是这样在我看来，怕麻烦恐怕就是要惹麻烦了……
虽然不是需要考取什么状元博士才能带小孩，但要知道，无知的杀伤力很大啊！
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我对做备孕功课的要点：
1. Do your research & Study 读读读！问、看、听
现在咨询发达的世代真的不是盖的~好好运用手边的资源，网络上到处都是资料!
看书，发问，观察身边的人都是学习的管道！
2. Decide 决定
到处都是资料，但不是都有营养。所以有营养的吞进去，没营养的吐出来；适合自己的收起来，不适合自己的就算了。
3. Implement 实践
知道了那么多却没有做出来，下场就是龟苓膏（归零）！
计划的灵活性也很重要 - 此路不通的话，要知道自己也可以有可以乘船或搭飞机的选择。
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备孕起跑 - 列清单（未完成）！
这是兔兔给自己的笔记/Checklist，很多不适合/不适用于自己的都被跳过了。比如怀孕要戒烟戒酒少咖啡这些已经是我的生活方式了，所以没有需要重申的。
每个人的需求不同，所以这个list一定要自己为自己量身打造~
我的list也需要常常在更新，清单上事项的详细details会在我写了博文后加上链接。
除了physical要准备以外，心理准备，跟老公的沟通也是十分重要的！
从医学的角度和适用于大部分人的备孕资料，可以从这里开始阅读。
夫妻沟通
夫妻要讨论的问题：
为什么要生小孩？什么时候生？有小孩以后会不会影响夫妻之间的关系？经济上可以负担吗？是否会影响工作事业？什么时候回到工作岗位？全职或兼职？
我们可以应对额外的责任吗？小孩会怎样影响我们目前及往后的生活方式与自由？
小孩可以怎么增添生活姿彩？是否赞同对方的育儿价值观与态度？有什么之前的个人经验也许会影响到育儿方式？
这些问题兔兔和老公在婚前就有在讨论了，没有所谓的正确/标准答案，重点是夫妻之间能够达成共识，所以依照个人状况拟定适合自己的生育时间和财务状况做取舍， plus & minus, give & take。
身体 （健康的孕期）
虽然妈妈的身体健康对宝宝很重要，爸爸的身体也要备孕哦！毕竟生小孩是两个人的事！
食物：孕前/怀孕/产后 该吃什么、不该吃什么
保健品：除了均衡饮食，还需要补充什么营养？
运动：帮助生产及产后恢复的简单运动！
坐月子：吃什么？禁忌？
了解怀孕和生产过程、身体的变化之类 现在有手机App很方便，可以提供每周、甚至每日咨询。
心态调整
从人妻身份再加上妈妈的身份时，要知道将会发生什么事，才不会手足无措……
备孕的心情
读什么：
读书心得
财务
$$$这个很实际的事还是需要好好考虑和计划的，个人目前只有find out生产费用，毕竟是笔计较大的开销，其他的目前没有想。
其实在澳洲如果到公立医院生产是全免费的，设备也不错。不过个人很介意男医生助产（如果在公立医院值班的刚好是男医生），所以选择自费到私立医院。
怀孕期间 - 保健品，孕妇装
生小孩的费用 - 医疗费，生产费。
养小孩的费用 - 除了婴儿床、推车、car seat和各种婴儿用品， 还有其他Ongoing的cost。
津贴 - 产假补贴、政府福利。
医疗选择
身体检查
产检
生产地点与设施 - 公立或私立
宝宝
规律
喂奶
睡觉
日间活动
亲子关系/教育
想法
活动
读书清单
兔兔目前在读的书：
《教出耀眼的孩子──快樂育兒書》 by 明桥大二
《On becoming BabyWise》 by Gary Ezzo
《Ability development from age zero》 by Shinichi Suzuki
购物清单
婴儿床
婴儿推车
婴儿车座
。。。
在浏览的网站：
https://www.thewomens.org.au/health-information/pregnancy-and-birth/preparing-for-pregnancy/
http://www.babycenter.com.au/
http://raisingchildren.net.au/
http://www.yuezi100.com/
http://pregnant.thebump.com/pregnancy/pregnancy-tools.aspx?MsdVisit=1
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